ពេលខ្ញុំញ៉ាំបំពង ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំចង់បាន Whataburger ខ្លាំងពេក។ដូចឆ្នាំថ្មីណាក៏ដោយ វាជាផ្ទាំងថ្មស្អាត ហើយដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរ។ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំ ហើយញ៉ាំអាហារលឿនតិច និងអាហារចម្អិននៅផ្ទះកាន់តែច្រើន ជាពិសេសគឺអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ចូលឆ្នាំថ្មី ខ្ញុំបានញ៉ាំ Whataburger ហើយ។ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការផែនការមួយ។តាមពិតការរៀបចំផែនការរបៀបដែលខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ទាំងនេះបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំបំផុត។យ៉ាងហោចណាស់រហូតមកដល់ពេលនេះ។
ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អមួយចំនួនដែលខ្ញុំជួបប្រទះ ក៏ដូចជាទម្លាប់ញ៉ាំមិនល្អជាច្រើនទៀត គឺការផឹកតែផ្អែម សូដា ឬទឹកផ្លែឈើច្រើនពេក ដោយពឹងផ្អែកលើភាពងាយស្រួលនៃអាហាររហ័ស ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងភាពខុសគ្នានោះទេ។ រវាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមិនល្អ (គ្រាន់តែដោយសារស្លាកដែលសរសេរថា "ខ្លាញ់ទាប" មិនមានន័យថាវាល្អសម្រាប់អ្នកទេ) កុំគ្រប់គ្រងទំហំចំណែក និងបរិភោគអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើន ឬខ្លាញ់ខ្ពស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តព្រោះនៅពេលដែលអ្នកក្លាយជាទម្លាប់នឹងរបបអាហារវាងាយស្រួលក្នុងការបន្តរក្សារបបអាហារនេះ។ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំ យកល្អគួរតែដោះស្រាយទម្លាប់មួយក្នុងពេលតែមួយ។
ខ្ញុំកំពុងបោះជំហានទារក ហើយធ្វើវាពីមួយខែទៅមួយខែ។នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើនៅខែមករា។ខ្ញុំនឹងវាយតម្លៃឡើងវិញ ហើយសម្រេចថាអ្វីដែលត្រូវកែប្រែនៅខែក្រោយ។
គេហទំព័រអាហារូបត្ថម្ភភាគច្រើនដែលខ្ញុំបានរកឃើញសូមណែនាំអាហារពេលព្រឹក អាហារសម្រន់ពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលរសៀលដែលមានសុខភាពល្អ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់ជាជម្រើសមុនពេលចូលគេង។
ដូច្នេះ ខ្ញុំពិតជានឹងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំ។ខ្ញុំកម្រឃ្លាននៅពេលព្រឹកណាស់ ហើយទោះបីជាមាននរណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំថានេះជាអាហារសំខាន់បំផុតសម្រាប់ថ្ងៃក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំមិនខ្វល់ដែរ។ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ដោយសារតែខ្ញុំមិនបានញ៉ាំអ្វីនៅពេលព្រឹក ខ្ញុំមានទំនោរបន្តចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ និងអាហារសម្រន់ បន្ទាប់ពីខ្ញុំញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់… ហើយបន្ទាប់មកអាហារសម្រន់។
ពេលចេញទៅហូបបាយមិនបានគ្រប់មុខទេ តែដកខ្លះទៅ។ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់នៅពេលនេះទេ ភោជនីយដ្ឋានប្រាំបួនក្នុងចំនោមភោជនីយដ្ឋានចំនួន 10 ផ្តល់ជូនផ្នែកធំ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំគួរ។
រឿងមួយដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺការជំនួសទឹកដោះគោទាំងមូលដែលជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន។ទោះបីជាខ្ញុំអាចបំប្លែងវាទៅជា 2% ក៏ដោយ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេ។វាមានជាតិទឹកពេកសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងគឺគ្រាន់តែជាប្រភេទទឹកដោះគោខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ខ្ញុំដុត ឬដុតនំ មិនមែនអាហារបំពងទេ។ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារចៀន ប៉ុន្តែវាមិនល្អពេក ហើយវានឹងខូចស្បែកខ្ញុំ។លាហើយតែផ្អែមតើអ្នកផ្អែមនិងទឹកប៉ុណ្ណា?ខ្ញុំមិនផឹកសូដាច្រើនទៀតទេ ដូច្នេះខ្ញុំមិនបារម្ភអំពីរឿងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ សូមជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយសំខាន់បំផុត ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើតាមផែនការរបស់អ្នក សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។គ្រាន់តែញ៉ាំវាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
រក្សាវាឱ្យស្អាត។សូមចៀសវាងការប្រើភាសាអាសអាភាស អាសអាភាស អាសអាភាស ប្រកាន់ពូជសាសន៍ ឬភាសាផ្លូវភេទ។សូមបិទការចាក់សោមួក។កុំគំរាមកំហែង។នឹងមិនអត់ឱនចំពោះការគំរាមកំហែងធ្វើបាបអ្នកដទៃឡើយ។ស្មោះត្រង់។កុំកុហកនរណាម្នាក់ ឬអ្វីដោយចេតនា។មានចិត្តល្អ។គ្មានការប្រកាន់ពូជសាសន៍ ការប្រកាន់ភេទ ឬការរើសអើងណាដែលឲ្យតម្លៃអ្នកដទៃឡើយ។សកម្ម។ប្រើតំណ "របាយការណ៍" នៅលើមតិយោបល់នីមួយៗ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងអំពីការបង្ហោះដែលបំពាន។ចែករំលែកជាមួយពួកយើង។យើងចង់ស្តាប់ការរៀបរាប់របស់សាក្សី និងប្រវត្តិនៅពីក្រោយអត្ថបទនេះ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២១